HA DAN HWE DŽO GONG BANG

Je kruhový pohyb rukami smerom na dol. (zhora na dol)
Vychádzame zo základného postoja „Či Gi“ pomaly spúšťame prednú
ruku k pásu a súčasne zdvíhame ľavú ruku nahor(do pozície prednej
ruky). A takto to stále opakujeme dookola.
Pozor na tieto body:
- Správne držanie tela, rúk(prsty spolu, lakte pri tele ...)
- Ruky neklesajú pod úroveň pásu.
- Lakte pri pohybe smerujú dopredu.
- Robíme veľké a prirodzené kruhy, plynulo a nesekane.
- Sila a rýchlosť oboch rúk musí byť rovnaká
- 6. Neotáčajte sa v trupe, či ramenách

SA DAN HWE DŽO GONG BANG
Kruhový pohyb rukami smerom nahor(zdola hore).
Postup a pravidlá sú rovnaké ako pri HA DAN HWE DŽO GONG BANGu
len smer je opačný. Predná ruka začína pohyb dohora od strehovej pozície.
- Ak chcete pridať komentáre, tak sa musíte prihlásiť