Základné pohyby rúk

HA DAN HWE DŽO GONG BANG

Je kruhový pohyb rukami smerom na dol. (zhora na dol)
Vychádzame zo základného postoja „Či Gi“ pomaly spúšťame prednú ruku k pásu a súčasne zdvíhame ľavú ruku nahor(do pozície prednej ruky). A takto to stále opakujeme dookola.

Pozor na tieto body:

• Správne držanie tela, rúk(prsty spolu, lakte pri tele ...)
• Ruky neklesajú pod úroveň pásu.
• Lakte pri pohybe smerujú dopredu.
• Robíme veľké a prirodzené kruhy, plynulo a nesekane.
• Sila a rýchlosť oboch rúk musí byť rovnaká
• 6. Neotáčajte sa v trupe, či ramenách

SA DAN HWE DŽO GONG BANG

Kruhový pohyb rukami smerom nahor(zdola hore).
Postup a pravidlá sú rovnaké ako pri HA DAN HWE DŽO GONG BANGu len smer je opačný. Predná ruka začína pohyb dohora od strehovej pozície.