Prihlásiť sa | Vytvoriť účet

Základné pohyby rúk

HA DAN HWE DŽO GONG BANG

Je kruhový pohyb rukami smerom na dol. (zhora na dol)
Vychádzame zo základného postoja „Či Gi“ pomaly spúšťame prednú ruku k pásu a súčasne zdvíhame ľavú ruku nahor(do pozície prednej ruky). A takto to stále opakujeme dookola.

Pozor na tieto body:

  • Správne držanie tela, rúk(prsty spolu, lakte pri tele ...)
  • Ruky neklesajú pod úroveň pásu.
  • Lakte pri pohybe smerujú dopredu.
  • Robíme veľké a prirodzené kruhy, plynulo a nesekane.
  • Sila a rýchlosť oboch rúk musí byť rovnaká
  • 6. Neotáčajte sa v trupe, či ramenách

SA DAN HWE DŽO GONG BANG

Kruhový pohyb rukami smerom nahor(zdola hore).
Postup a pravidlá sú rovnaké ako pri HA DAN HWE DŽO GONG BANGu len smer je opačný. Predná ruka začína pohyb dohora od strehovej pozície.

® Copyright 2013