Prihlásiť sa | Vytvoriť účet

Základné pohyby nôh

POSUN

Posun je jednoduchý pohyb nohami na krátku vzdialenosť. Pohyb začína zo základného postoja Či Gi. Predná noha sa posunie o kúsok dopredu(body 1-2) a hneď za ňou sa posunie zadná noha o rovnakú vzdialenosť (body 2-4)..

Pozor na tieto body:

  • Držte ťažisko (panvu) v jednej výške (nekolísajte sa)
  • Dodržujte stále správny postoj Či Gi.

PEKROK

Nejde o nič iné ako o klasickú chôdzu. Prekrok je pohyb nôh, kedy zadná noha sa hýbe prvá, zo základného postoja Či Gi. Pričom zadná noha sa presunie pred prednú na vzdialenosť základného postoja(bod 1-2). Zadná noha sa potom zdvihne na špičku aby sme dodržali základný postoj Či Gi. Dodržiavajte tie isté body ako pri posune.

® Copyright 2013